Årets viktigaste dag! Rumpans dag!

Rumpans dag infaller alltid den 14 maj

Rumpa, bak, stjärt och arsel. Kärt barn har många namn och att vår kära bakdel har en egen dag måste firas.

Från rumpan kommer ofta läten och ibland lukt. Hysteriskt roligt att skoja om. Ett bajs-skämt är alltid kul och vi har samlat roliga prylar som passar perfekt för rump-dagen.

Idag är det inte alls ovanligt att träna upp Gluteus Maximus och ge lite extra love till rumpan. Ett tips är att lägga till några roliga övningar under firandet.

Övningar för rumpmuskeln samtidigt som du har hysteriskt roligt.

Knäböj med prutt

Lägg en pruttkudde på en stol. Stå brett med benen med stolen bakom dig. Sätt dig långsamt på stolen och där pruttljudet kommer reser du dig snabbt. Upprepa 10 gånger.

Krabbgång med kräfthatt

Ställ dig med fötterna rakt fram, gå djupt ner. Tänk att du sitter i luften.
Skjut rumpan bakåt men se till att du inte svankar. Gå djupt ner i övningen för bäst effekt. Den här övningen kallas för krabbgång eftersom du rör sig i sidled likt en krabba. Extra skoj blir det med en kräfthatt på.